«Они негативно влияют на архитектуру сна, поэтому организм не может полноценно восстановиться», — объясняет Юрий Фломин.

Особенно опасны «растительные» средства, которые на самом деле содержат фенобарбитал. Это вещество быстро вызывает зависимость и может быть токсичным.

«Ко мне обращались пациенты, которые уже не могут заснуть без этих препаратов», — говорит Фломин.

Длительное использование фенобарбитала приводит не только к формированию зависимости, но и к нарушениям работы печени, накоплению токсинов и ухудшению памяти. При этом эффективность действительно травяных средств для улучшения сна не доказана и зачастую основана на эффекте плацебо.

Врач подчеркивает: регулярные нарушения сна требуют консультации специалиста.

«Подбирать снотворные должен исключительно врач. Если трудности со сном повторяются — обязательно обратитесь к специалисту», — отмечает он.

Хронические проблемы со сном нельзя игнорировать, поскольку недостаток качественного отдыха может стать пусковым механизмом развития серьезных заболеваний — от сердечно-сосудистых патологий и депрессии до онкологических процессов.