Долгая работа сидя ведет к пережатию сосудов и вредит сердцу
Врач-превентолог Ванесса Принц предупредила об опасности длительной сидячей работы для здоровья и дала советы о том, как снизить ее вредное влияние на организм.Врач Принц констатировала:«Если неподвижное положение у человека длится более трех часов, то это опасно для здоровья».Медик пояснила, что долгая работа сидя ведет к пережатию сосудов и нарушению кровотока, что способствует застою лимфы, появлению отеков ног. Ванесса Принц подчеркнула, что такая деятельность серьезно вредит сердцу.«Сидение опаснее для сердца, чем поспать подольше или перележать в постели, и более пагубно сказывается на сосудах, чем движение», - заявила специалистка.Врач уточнила, что из-за сидения повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же с сидячим времяпровождением бывают тесно связны такие проблемы как лишний вес, повышенные уровни холестерина и сахара в крови. Чтобы долгая работа сидя не вызывала опасного пережатия сосудов, следует периодически менять положение тела, посоветовала эксперт. Вставать с насиженного места нужно через каждые 20 или 30 минут, также полезно в течение дня разминаться, делать упражнения, потягиваться, ходить по лестнице, совершать пешие прогулки на свежем воздухе.Еще один совет медика – время от времени работать стоя.«Попеременная работа стоя и сидя увеличивает расход калорий, улучшает кровоток, снижает дискомфорт для опорно-двигательного аппарата. Лучше начинать от 30-45 минут в день с постепенным увеличением интервала до 2 часов стоя».
- 7 Декабря, 14:05
-
Подробнее
