1. Ob-havo issiq vaqtda shamollashlar kamroq bo`ladi

Ko'pchiligimiz issiq bo'lsa, hech qanday sovuq bizga tahdid solmasligiga aminmiz. Lekin unday emas. Shamollashga qarshi immunitetga ega bo'lish deyarli mumkin emas. ORVI bizni hamma joyda o'rab turgan 200-300 virusdan kelib chiqadi va yozda ham ular hech qatga yo'q bo`lib qolmaydi.

Bundan tashqari, yozda tomoq va yuqori nafas yo'llari kasalliklari bilan og'rigan bemorlarning soni sovuq mavsumga qaraganda 12% ga ko'p. Shifokorlar buni yelvizak, konditsioner va sovuq ichimliklarni ko`p iste`mol qilinishi bilan izohlashadi.

 2.Agar ovozingiz bo' g`ilgan bo'lsa, past gapirish va tez-tez tomoqni chayish kerak 

Pichirlab gapirish ovoz arqonlari uchun oddiy nutqdan ham xavfliroqdir. Jim ovoz chiqarib, yallig'langan ligamentlar xuddi qichqirayotgandek kuch bilan taranglashadi - oxir-oqibat ovozingizni butunlay yo'qotishingiz mumkin. Bundan tashqari, chayish bilan shug'ullanmasligingiz kerak, chunki halqumga bir tomchi ham tushmaydi.Bundan tashqari, chayishda paydo bo'ladigan tovushlar, pichirlash kabi, halqumning yallig'langan va shishgan shilliq qavatini bezovta qiladi va ovoz paychalarining kuchini talab qiladi. Buning uchun eng yaxshi dori ovoz arqonchalariga dam berishdir. 

3. Harorat baland bo`lsa, dush qabul qilish zararli

Bu noto'g'ri tushuncha juda keng tarqalgan va uning kelib chiqishi sababi: odatda biz issiq dush yoki hammomni qabul qilamiz, bu esa haroratning sakrashiga olib keladi. Natijada, shamollash uchun suv protseduralari taqiqlangan degan fikr kelib chiqqan.Ayni paytda, bu to'g'ri emas: kasallik paytida organizm tomonidan ishlab chiqarilgan toksinlar teshiklar orqali chiqariladi va terini dush yoki hammom bilan tozalash nafaqat mumkin, balki tez tiklanish uchun zarurdir. Faqat suv iliq bo`lishi kerak. 

4. Shamollaganda ko`proq yotish kerak

Albatta, kasal odamni dam olishi va kuchga kirishi zarar qilmaydi. Ammo siz doimo yotoqda qolmasligingiz kerak: yotoqda uzoq vaqt yotish o'pka va bronxlarning ventilyatsiyasini pasaytiradi, bu esa bronxit yoki pnevmoniya shaklida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.Shuningdek, "gorizontal holat" qon aylanishini va metabolizmni sekinlashtiradi, buning natijasida tiklanish uzoq vaqtga cho`zilib ketishi mumkin.