Yangiliklar

not found

Tadqiqot: talabalar ayrim taomlardan voz kechishi kerak

Olimlar talabalik yillarida toʻgʻri ovqatlanmaslik butun umr davomida sogʻliq muammolariga olib kelishini aniqladilar: semirish, nafas olish kasalliklari va depressiya. Tadqiqot Jinan universiteti tibbiyot fakulteti mutaxassislari tomonidan olib borildi. Bu haqda “gazeta.ru” xabar bermoqda. Tajribada Xitoyning 31 universitetidan 12 mingga yaqin talaba ishtirok etdi. Tadqiqot shuni koʻrsatdiki, talabalarning notoʻgʻri ovqatlanish odatlari, yaʼni shakarli va yuqori kaloriyali ovqatlarni koʻp isteʼmol qilishi kelajakda semirish xavfini oshiradi. Natijada stress va depressiya paydo boʻladi. Agar universitet talabalari taomlanish ratsioniga befarq boʻlsa, nafaqat ortiqcha ovqatlanishning odatiy oqibatlari, balki yuqumli kasalliklarga chalinish xavfi ham ortadi. “Biz talabalar uchun yaratilgan ovqatlanish muhiti haqida oʻylashimiz kerak. Biz oshxonalarimiz va savdo avtomatlarimizda sogʻlom ovqatlanish imkoniyatlari mavjudligiga ishonch hosil qilishimiz kerak, shunda ular yoʻl-yoʻlakay ovqatlanmasdan sogʻlom taomlarni ham tanlashlari mumkin”, — deya taʼkidladi olimlar. Talabalar ratsionidan qanday ovqatni chiqarib tashlash kerak? 1. Fast-fud: gamburgerlar, hot-doglar, kartoshka fri. Ushbu mahsulotlardagi lazzat kuchaytirgichlar oʻziga qaram qiladi. "Tyez" tayyorlanadigan ovqatlarni tez-tez isteʼmol qilish sogʻliqdagi muamolarga sabab boʻladi. 2. Chipslar va krakerlar (suxariklar). Ularni doimiy isteʼmol qilish gastrit, oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin. 3. Mayonez va ketchup. Mayonezning tez-tez qoʻshilishi insonning qon tomirlariga taʼsir qiladi, gipertoniya va ateroskleroz kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ushbu souslarning ikkalasida ham kimyoviy qoʻshimchalar va boʻyoqlarning yuqori miqdori mavjud. 4. Shakar va tuz. Shirinliklarni koʻp isteʼmol qilish semirish va diabetga toʻgʻridan-toʻgʻri yoʻldir. Tuzni ortiqcha isteʼmol qilish tanadagi suyuqlik darajasining buzilishiga olib keladi va bu oʻz navbatida, buyraklar, yurak va qon tomirlaridagi yukni oshiradi. Natijada - buyrak yetishmovchiligi, koʻrishning xiralashishi, yurak xuruji, insult yuzaga kelishi mumkin. 5. Gazlangan ichimliklar. Bunday ichimliklarning zarari ularning tarkibida mavjud boʻlgan oziq-ovqat kimyoviy qoʻshimchalarining ortiqcha miqdoridadir. Koka-kola, alkogolsiz ichimliklar, gazlangan suvlar tarkibida koʻp miqdorda shakar mavjud. Bunday ichimliklardan doimiy foydalanish kalsiyning suyaklardan asta-sekin yuvilib chiqib ketishiga, ovqat hazm qilish muammolariga va boshqa salbiy oqibatlarga olib keladi. 6. Qandolat mahsulotlari. Shokoladlar, shirinliklar ortiqcha miqdordagi shakarni oʻz ichiga oladi. 7. Popkorn. Maʼlumki, makkajoʻxori xavfli emas, lekin yogʻ, tuz, shakar, boʻyoqlar, lazzat kuchaytirgichlar, xushboʻy moddalar bilan birgalikda u sogʻliq uchun zararli oziq-ovqat mahsulotiga aylanadi.

  • 2 Iyun, 10:29
  • Batafsil
not found

Dori vositalarini uyda toʻgʻri saqlash qoidalari

Biz odatda dorixonalarda sotib olgan barcha dori vositalarini uyda, maʼlum bir joyda saqlashga harakat qilamiz. Biroq, dori sotib olganda, birinchi navbatda, koʻrsatmalarni oʻqib chiqing va shundan keyingina preparatni saqlash joyini belgilang. Yoʻriqnomaning “Saqlash qoidalari” boʻlimida har doim harorat, yorugʻlik, namlik kabi omillari koʻrsatiladi.  Agar siz dorini ishlab chiqaruvchi tomonidan belgilangan qoidalarga muvofiq saqlagan boʻlsangiz, preparatni qadogʻida koʻrsatilgan yaroqlilik muddatigacha ishlatishingiz mumkin boʻladi. Aks holda, eng yaxshi holatda, dori shunchaki oʻz xususiyatlarini yoʻqotadi va eng yomoni, kimyoviy reaksiyalar natijasida toksik tarkibiy qismlar hosil boʻladi. Koʻpgina dorilar oʻrtacha 15 dan 22 darajagacha boʻlgan xona haroratida saqlash uchun moʻljallangan. Baʼzi dorilar + 25 ° C va hatto + 30 ° C da saqlanishi mumkin. Eng yaxshi variant - qorongʻi joy (dori qutisini shkafga joylashtirish mumkin) va isitish moslamalaridan uzoqda (muzlatgichda, pech va mikrotoʻlqinli pechning yonida saqlamaslik kerak). Dori vositalari  yorqin quyosh nuri va unga hamroh boʻlgan issiqlik taʼsirida juda tez buziladi. Agar dori yorligʻida "salqin, qorongʻi joyda saqlang" yoki "quruq va salqin joyda saqlang" deb yozilgan boʻlsa, bu uni + 15 ° C dan yuqori boʻlmagan haroratda, yaʼni muzlatgichda saqlash kerakligini anglatadi. + 5 ° C dan yuqori boʻlmagan haroratda saqlanishi tavsiya etilgan preparatlar ham muzlatgichga qoʻyilishi kerak. Faqat joylashtirish joylaridan toʻgʻri foydalanish kerak: - pastroq haroratda saqlanishi kerak boʻlgan dorilar (masalan, shamlar) muzlatgichga yaqinroq qatorga joylashtirilishi kerak. - sovuqroq muhitda yumshoq dozalash shakllarini (mazlar, plastir, shamlar) saqlash tavsiya etiladi. Qoida tariqasida, ular muzlatgichning oʻrta qatorida saqlanishi mumkin. - oddiygina salqin joyda saqlanishi kerak boʻlgan dori-darmonlarni eng past qatorda - muzlatgichdan uzoqroq joyda saqlang. Sovutgichdagi dori-darmonlar namlikdan himoyalangan boʻlishi kerak, masalan, ularni qutiga yoki plastik qopga solib qoʻying. Oʻta issiqlik ham, oʻta sovuqlik ham dorilarning sifatiga salbiy taʼsir qiladi.  Muzlab qolgan dori-darmonlarni ishlatmaslik kerak (baʼzi preparatlarda "Muzlatib qoʻymang!" Maxsus ogohlantirish mavjud). Qogʻoz qadoqdagi dorilar quruq joyda saqlanishi kerak, hammomda, balkonda, verandada saqlamaslik kerak - bu xonalarda namlik doimiy ravishda oʻzgarib turadi. Yod, kaliy permanganat(margansovka), brilliant koʻki  (zelyonka), peroksid, spirtli eritmalar boshqa dorilardan alohida saqlanishi kerak, chunki ular rang beruvchi, hidli, uchuvchi taʼsirga ega. Misol uchun, yod qopqogʻi qanchalik qattiq yopilmasin, bir muncha vaqt oʻtgach, yaqin joylashgan preparatlarda sariq dogʻlarni qoldiradi. Dori-darmonlarni faqat asl oʻramida saqlash kerak, chunki unda  yaroqlilik muddati koʻrsatilgan, qabul qilish qoidalari, dozalari va zaharlanish yoki dozani oshirib yuborish holatlarida yordam berish choralari koʻrsatilgan. Yodda tuting: dori vositalarini bolalar qoʻli yetmaydigan joyda saqlang!

  • 1 Iyun, 13:50
  • Batafsil
Нажмите на кнопку ниже, чтобы прослушать текст Powered by GSpeech