Qishda bo'g'imlarning va umurtqa pog'onasining surunkali kasalliklari - artrit, artroz, osteoxondroz ko'pincha kuchayadi. Gipotermiya, shomollashlar va jismoniy faoliyatning kamayishi tufayli bo'g'imga qon oqimi kamayishi mumkin va oqibatda to'qimalarda ozuqaviy yetishmovchilik vujudga keladi. 

Hujayralarning yangilanishi sekinlashadi, yallig'lanish rivojlanadi va og'riq kuchayadi. Orqa va oyoq-qo'llari muzda qotib qolganga o'xshaydi va to`qimalar parchalanishi tobora kuchayib bormoqda. Bu holatda o`zingizga qanday yordam berishingiz mumkin? 

Bel va bo'g'imlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun 5 ta maslahat

1. Og'rigan bo'g'imlarni issiq va quruq holda sovuqdan himoya qilish kerak. Oyoqlaringiz sovib ketmasligini ta'minlash muhim - aks holda tananing umumiy qarshiligi pasayishi mumkin.

2. Raqs jismoniy faoliyat kamayganligini o‘rnini qoplashga yordam beradi - u mushak korsetini mustahkamlaydi, yelkangizni to‘g‘rilaydi, qomatingizni va kayfiyatingizni yaxshilaydi - bu ham salomatlik omillari!

3. Glyukosamin, Omega-3 va Omega-6 yog 'kislotalari (baliq, zig'ir yog'i, yong'oq), D vitamini (baliq yog'i) bilan vitamin komplekslari bilan mushak-skelet tizimini “yonilg'i” bilan ta'minlashi mumkin.

4. To'satdan sovuq o`tib qolsa, darhol tuz bilan iliq vanna qabul qilish, keyin muammoli joylarga isituvchi malham surtish va ta'sirni kuchaytirish uchun magnitoforez seansini o'tkazish ham maqsadga muvofiq. 

5. Ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik bo'g'inlar uchun xavfli bo'lgan fasllarni yengib o'tishga yordam beradi.