Қишда бўғимларнинг ва умуртқа поғонасининг сурункали касалликлари - артрит, артроз, остеохондроз кўпинча кучаяди. Гипотермия, шомоллашлар ва жисмоний фаолиятнинг камайиши туфайли бўғимга қон оқими камайиши мумкин ва оқибатда тўқималарда озуқавий йетишмовчилик вужудга келади.

Ҳужайраларнинг янгиланиши секинлашади, яллиғланиш ривожланади ва оғриқ кучаяди. Орқа ва оёқ-қўллари музда қотиб қолганга ўхшайди ва тўқималар парчаланиши тобора кучайиб бормоқда. Бу ҳолатда ўзингизга қандай ёрдам беришингиз мумкин?

Бел ва бўғимларингизни қўллаб-қувватлаш учун 5 та маслаҳат

1. Оғриган бўғимларни иссиқ ва қуруқ ҳолда совуқдан ҳимоя қилиш керак. Оёқларингиз совиб кетмаслигини таъминлаш муҳим - акс ҳолда тананинг умумий қаршилиги пасайиши мумкин.

2. Рақс жисмоний фаолият камайганлигини ўрнини қоплашга ёрдам беради - у мушак корсетини мустаҳкамлайди, йелкангизни тўғрилайди, қоматингизни ва кайфиятингизни яхшилайди - бу ҳам саломатлик омиллари!

3. Глюкосамин, Омега-3 ва Омега-6 ёг кислоталари (балиқ, зиғир ёғи, ёнғоқ), Д витамини (балиқ ёғи) билан витамин комплекслари билан мушак-скелет тизимини “ёнилғи” билан таъминлаши мумкин.

4. Тўсатдан совуқ ўтиб қолса, дарҳол туз билан илиқ ванна қабул қилиш, кейин муаммоли жойларга иситувчи малҳам суртиш ва таъсирни кучайтириш учун магнитофорез сеансини ўтказиш ҳам мақсадга мувофиқ.

5. Эҳтиёткорлик билан муносабатда бўлиш, тўғри овқатланиш ва жисмоний фаоллик бўғинлар учун хавфли бўлган фаслларни йенгиб ўтишга ёрдам беради.