B6 vitamini yetishmovchiligi belgilari NEWS.ru sayti uchun intervyuda endokrinolog Veronika Savenko tomonidan sanab oʼtilgan. Bularga depressiya, teri va ogʼizda yaralar paydo boʼlishi kiradi.

B6 vitamini organizmda sintez qilinmaydi, u oziq-ovqatdan olinadi. Bundan tashqari, V6 miyadagi triptofan aminokislotalaridan serotonin neyromediatorni sintez qilishda muhim rol oʼynaydi.

B6 vitaminining yetishmasligi koʼpincha depressiya yoki haddan tashqari asabiylashish koʼrinishida namoyon boʼladi. Yana bir alomati: ongda chalkashlik boʼlishi mumkin. Kamchilik insonning jismoniy sogʼligʼiga ham taʼsir qiladi - terida, lablar burchaklarida va ogʼizda yaralar (stomatit) paydo boʼlishi mumkin, baʼzan esa til yalligʼlanadi (glossit).

Tanadagi B6 tarkibini toʼldirish uchun goʼsht, mol buyragi va jigari, treska va tunets baligʼi, tovuq va bedana tuxum sarigʼini isteʼmol qilish kerak. Funduk, yongʼoq, qaragʼay yongʼoqlari, bodomda ham vitaminning koʼp miqdori mavjud.