Новости

not found

Что нужно есть в жару?

В жаркую погоду организм нуждается в продуктах с содержанием витаминов. Об этом рассказал диетолог Камиль Вильданов, передает РИА «Новости». «Первое правило питания в летний зной – добавление в рацион природных антиоксидантов, таких как витамины С и Е. Они помогают защитить клетки от окислительного стресса, вызванного высокими температурами», – рассказал специалист. По его словам, витамины группы В также играют важную роль в поддержании энергии и нормального самочувствия. Эксперт особо отметил важность потребления достаточного количества воды. «Она является основным элементом, необходимым для поддержания гидратации, и в жаркую погоду потребление воды должно заметно увеличиваться», – пояснил Вильданов. Важно включать в рацион содержащие воду продукты. В их числе на первых местах арбуз, огурцы и сельдерей. Также полезны для гидратации организма семена чиа, а кокосовая вода, богатая калием и магнием, поможет поддержать электролитный баланс в организме. «Обязательно включите в рацион йогурт с низким содержанием жира, он помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, содержит много воды и легко усваивается организмом», – посоветовал эксперт. Мята освежит и снизит внутреннюю температуру тела, кинза поможет в детоксикации организма. Насытят организм витамином С и калием цукини и кабачки. «Но самые главные антиоксиданты лета – это зеленый и имбирный чай. Несмотря на наличие кофеина, в умеренных количествах зеленый чай обязательно нужен в жаркую погоду, и лучше в охлажденном виде. Имбирный чай помогает улучшить пищеварение и обладает освежающим эффектом», – заключил специалист.

  • 3 Июля, 12:00
  • Подробнее
not found

По новым законам элекронные сигареты в Австралии будут продаваться в аптеках

В Австралии вступили в силу новые правила, касающиеся продажи электронных сигарет, которые теперь приобрести можно будет только в аптеке. Такое ограничение было введено с целью уменьшения распространения устройств среди молодежи. Ранее противники данного закона заставили правительство отменить более строгие запреты.Согласно принятым на прошлой неделе законам, электронные сигареты будут продаваться только в аптеках, а лица младше 18 лет для покупки устройства должны будут предъявить рецепт от врача.Ранее планировалось распространить требование о наличии рецепта на всех покупателей, однако сенаторы от «зеленых» выступили против, сославшись на потенциальное увеличение нагрузки на здравоохранение.Предполагается, что компромиссные требования будут введены только через 3 месяца. Это означает, что до октября для приобретения электронных сигарет рецепт понадобится в том числе лицам старше 18 лет.По данным за прошлый год, электронные сигареты хотя бы раз использовали около 22% молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет.Помимо продаж в аптеках, закон предусматривает ограничение концентрации никотина, а из ароматизаторов допускаются только мята, ментол и табак.

  • 3 Июля, 09:00
  • Подробнее
not found

Почему важно соблюдать режим приема лекарств

Если пропускать прием лекарств, лечение будет работать значительно хуже, чем если принимать препараты с такой частотой, с какой назначил врач. Объяснить, почему так происходит, проще всего на примере антибиотиков — бактериальных ядов, которые применяют для борьбы с инфекционными заболеваниями. Чтобы это лекарство подействовало, врач, который его назначает, должен правильно рассчитать: Точную дозировку. Если антибиотика окажется слишком мало, его не хватит, чтобы убить всех болезнетворных микробов. А если слишком много, пациент отравится или столкнется с серьезными побочными эффектами. Поэтому концентрация препарата должна быть такой, чтобы оно работало и при этом причиняло минимум вреда. Оптимальную частоту поступления в организм. Человеческое тело реагирует на лекарства так же, как на любые другие чужеродные вещества, то есть стремится их разрушить или вывести вместе с мочой и калом. Из-за этого концентрация антибиотика в крови постепенно снижается, а его эффективность падает. Чтобы этого избежать, новая доза лекарства должна поступить в организм ровно тогда, когда перестала работать предыдущая. У каждого препарата это время свое. Достаточную продолжительность лечения. Чтобы антибиотик успел добраться до всех патогенов, должно пройти определенное время. Срок зависит от вида болезнетворных микробов и органа, в котором они поселились. Некоторые инфекции можно вылечить за сутки, а с другими приходится бороться несколько лет. Те же принципы применимы не только к антибиотикам, но и к лекарствам от хронических заболеваний.

  • 2 Июля, 15:00
  • Подробнее
Нажмите на кнопку ниже, чтобы прослушать текст Powered by GSpeech