Утренняя зарядка, которую принято считать полезной, может навредить людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, патологиями суставов и онкологией, предупредила врач-терапевт Севинч Алиева.

По словам специалиста, для ослабленного из-за болезни организма физическая нагрузка может оказаться непосильной. Мало того, утренняя зарядка может быть опасна даже для здорового человека, если он приступит к ней без подготовки, только встав с постели. В таком случае может закружиться голова, подняться артериальное давление, участиться пульс.

«Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию», – сказала Алиева.

Врач посоветовала утрам делать простые упражнения или заниматься йогой в хорошо проветриваемом помещении.