Негативные последствия избыточного веса: что ждет нас в будущем
Проблема ожирения перестала быть личной и превратилась в глобальную. От лишнего веса страдает каждый восьмой житель Земли (данные ВОЗ).
Ученые считают, что это негативно влияет на демографию и здоровье популяции.
Как ожирение влияет на демографию
• Снижает рождаемость. Женщины с ожирением чаще испытывают трудности с зачатием и вынашиванием детей, а мужчины с той же проблемой имеют сниженное качество спермы.
• Ухудшает здоровье будущих поколений. Ожирение у отца может повысить риск развития генетических и эпигенетических изменений у следующих поколений. Дети могут унаследовать лишний вес.
• Повышает смертность. Ожирение влияет на развитие серьезных болезней: сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа, онкологии.
• Влияет на экономику всей страны. Рост числа людей с ожирением увеличивает нагрузку на систему здравоохранения.
Что с этим делать
Эксперты считают, что превращение физической активности, такой как ходьба, велопрогулки и гимнастика, в повседневный образ жизни полезно для людей всех возрастов. Ходьба не менее 4-5 километров в день - залог долголетия и здоровой жизни.
- Еще одним удобным и приятным видом физической активности является езда на велосипеде. Велопробег укрепляет мышечную и сердечно-сосудистую системы, улучшает ритм дыхания. Системные движения приводят к растворению жиров, тем самым избавляя от лишнего веса.
- Следует отметить, что здоровое питание играет важную роль в борьбе с ожирением. В частности, необходимо привыкнуть к употреблению различных овощей и фруктов. Желательно следовать простым, но важным правилам, таким как замена жирных мясных продуктов бобовыми, рыбой и птицей или постным мясом, употребление как можно меньше соли и сахара, отказ от чая во время еды, употребление натуральных соков или кипяченой воды.
- 26 Февраля, 11:50
-
Подробнее
