Ёзда саёҳат қилиш - ажойиб ғоя. Бироқ жароҳатланиш ва касалланиш хавфини унутмаслик лозим.

Қуёш таъсирида куйиш дам олишдаги энг кўп учрайдиган муаммолардан бири ҳисобланади. Ультрабинафша нурларнинг ҳаддан зиёд таъсири терининг қизариши, қичиши, пўст ташлаши, пуфакчалар пайдо бўлиши, ҳолсизлик ва бош оғриғига олиб келиши мумкин.

Ҳимояланиш учун оч рангли тери учун SPF 50 ва тўқ рангли тери учун SPF 25-30 қуёшдан ҳимояловчи кремдан фойдаланиш зарур. Агар уни қуёшга чиқишдан 5-20 дақиқа олдин ва ҳар икки соатда суртса, қуёшда куйишдан сақланиш мумкин. Кремни чўмилгандан кейин ҳам суртиш кераклигини йодда тутиш лозим. Кремни аллергияга текшириб кўриш муҳим аҳамиятга эга.

Оч рангли табиий матолардан тикилган кийимлар тананинг қизиб кетиши ва куйиш хавфини камайтиради.

Дори қутисига ошқозон бузилишларига қарши воситалар (сорбентлар, ич кетиш ва қусишга қарши дорилар), бурун битишига қарши томчилар, йўтал ва кўз яллиғланишига қарши воситалар, иситма туширувчи ва оғриқ қолдирувчи дорилар, бош айланишига қарши ва аллергияга қарши воситаларни солиш лозим.

Агар ич кетишга қарши восита 38 °C дан юқори ҳароратда уч кундан ортиқ таъсир қилмаса, албатта шифокорга мурожаат қилиш зарур.

Сурункали касалликлар, масалан, аллергия мавжуд бўлса, зарур дори-дармонларни олишни унутмаслик муҳим. Жароҳатлар учун антисептик, бинт, пахта, йод ва лейкопластир керак бўлади. Кичик қайчини ҳам эсдан чиқармаслик лозим.