Янгиликлар

not found

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти кунига 30 грамм клетчатка истеъмол қилишни тавсия қилади

Клетчатка - бу ўсимлик маҳсулотларида мавжуд бўлган мураккаб углеводларнинг бир тури. Клетчатка – бизнинг танамиздаги кўпчилик аъзоларнинг тўғри фаолият кўрсатишини таъминлайдиган муҳим модда ҳисобланади. Ўсимликлардан тайёрланган озиқ-овқатлар таркибидаги озуқа толалари инсон организми фаолиятида муҳим роль ўйнайди: ✅ Ичаклар саломатлигида. Клетчатка ичак фаолиятини яхшилайди, ич қотишининг олдини олишга ёрдам беради ва микрофлоранинг мувозанатини сақлайди. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, кунига тахминан 30 грамм тола истеъмол қиладиган одамлар ошқозон-ичак муаммоларини бошдан кечириш эҳтимоли камроқ бўлади. ✅ Сурункали касалликлар хавфини камайтиради.Кунига 30 грамм тола : • юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради (24-30% га), • қондаги қанд миқдорини нормаллаштириш орқали 2-тоифа диабет хавфини камайтиради; • Саратоннинг айрим турларидан ҳимоя қилади (масалан, йўғон ичак саратони). ✅ Вазн йўқотиш ва метаболизмни яхшилашда. 30 грамм клетчатка иштаҳани назорат қилиб, тўйиш ҳиссини таъминлайди ва шу орқали вазн йўқотишга ёрдам беради. Шунингдек, шакарнинг сўрилишини секинлаштиради, бу эса глюкоза даражасини барқарорлаштиради. ✅ Яллиғланишнинг олдини олади. Юқори клетчаткали диеталар организмдаги тизимли яллиғланишни камайтиради, бу эса сурункали касалликлар хавфини олдини олади. Шу билан бирга организмнинг қариш жараёнини секинлаштиради. Бир инсон кунига ўртача атиги 15-18 г клетчатка истеъмол қилади, бу нормадан деярли 2 баравар кам. Минимал 30 г.га эришиш учун рационга нафақат сабзавотларни, балки резаворлар, дуккаклилар, донли маҳсулотларни ҳам киритиш муҳимдир. 

  • 4 Март, 11:51
  • Батафсил
not found

Хлорланган сув онкологик касалликларга сабаб бўлиши мумкин – тадқиқот

Жорий йилнинг январь ойида ўтказилган тадқиқотларга кўра, белгиланган даражада хлорланган сув қовуқ саратони хавфини 33 фоиз, йўғон ичак саратони хавфини эса 15 фоизга оширади. Бу ҳақда “The Guardian” нашри хабар берди. Нашрнинг ёзишича, Қўшма Штатлар ва Европа Иттифоқида ичимлик сувини хлорлаш кенг тарқалган. Сувни хлор билан зарарсизлантириш жараёни АҚШ ва ЕИдаги деярли барча умумий ичимлик суви тизимларида учрайдиган триҳалометан (ТҲМ) қўшимча маҳсулотларни ҳосил қилади. Жумладан, хлорлаш жараёни организмлар ва юқумли касалликларни ўлдиришнинг арзон, самарали ва осон топиладиган усули бўлса-да, қовуқ саратони хавфини 33 фоиз ва йўғон ичак саратони хавфини 15 фоизга оширади. “Биз кўриб турган нарса хавотирли ва бизга янада юқори сифатли тадқиқотлар керак”, дейди Швециядаги Каролинска институтининг етакчи муаллифи Эмили Ҳелте. Тадқиқотчиларнинг таъкидлашича, одамлар ҳали ҳам шаҳар тизимида сувини ичишлари мумкин, фақат уйда ифлослантирувчи моддаларни олиб ташлаш учун гранулланган фаол углерод билан қўшимча филтрлаш тизимидан фойдаланишни тавсия қилишади. Маълумот учун, сувни дезинфекция қилиш жараёни соғлиқни сақлашнинг муҳим чораси бўлиб, 1900 йилларнинг бошларида АҚШда ичимлик сувини хлорлаш бошланганида аҳолининг умр кўриш давомийлигини кескин оширди. Чунки бу микробли инфекция ва сув орқали юқадиган касалликларни, масалан, вабо ва қорин тифини сезиларли даражада камайтирган. Фақат 1970 йилларга келибгина тадқиқотчилар бу жараён салбий оқибатга олиб келишини аниқлаган. Сувга хлор қўшилганда, у органик бирикмалар билан худди чириган ўсимлик материалига ўхшаб исталган миқдордаги юзлаб потенциал заҳарли қўшимча маҳсулотларни ҳосил қилади. Тадқиқотчилар сувни ультрабинафша нурлар билан тозалаш ёки янги филтрлаш тизимларини ўрнатиш каби муқобил вариантларни таклиф қилган, аммо бу қиммат. Шу сабабдан олимлар шаҳар тизимида сувни ичишларидан аввал уй шароитида сувни ифлослантирувчи моддалардан тозалаш учун гранулланган фаол углерод билан қўшимча филтрлаш тизимидан фойдаланишни тавсия қилишмоқда

  • 4 Март, 08:50
  • Батафсил
not found

Саратонни эрта босқичда аниқловчи тест тизими яратилди

Россиянинг Урал федерал университети (УрФУ) олимлари қон таҳлили орқали саратонни эрта босқичда аниқлашга ёрдам берадиган янги тест-тизимни ишлаб чиқди. Бу ҳақда ТАСС хабар берди. УрФУ илмий коммуникация бўлимининг маълумотига кўра, тест-тизим тиббий кўрик пайтида ёки мустақил равишда таҳлил топшириш орқали қўлланиши мумкин. Мутахассисларнинг таъкидлашича, ушбу янги тест-тизим молекуляр маркерларни таҳлил қилиш орқали юқори аниқликка эга бўлиб, мавжуд аналоглардан устун ҳисобланади. Олимлар томонидан таклиф этилган ечим қон таркибидаги метаболик биомаркерларнинг ўзгаришини аниқлайди. Айни вақтда у простата саратонини эрта босқичда аниқлаш бўйича синовдан ўтмоқда. Университет вакилларининг таъкидлашича, гастрономик ва ўпка касалликларини ташхислашда қўлланадиган газ хроматографиясига асосланган тест-тизим мавжуд, бироқ у саратоннинг дастлабки босқичларини аниқлашга қодир эмас. Тадқиқотчилар келажакда тизимни бошқа турдаги саратон касалликларига ҳам мослаштириш, касалликнинг босқичлари ва агрессивлигини аниқ белгилаш ҳамда 2027 йилгача бозорда тақдим этишни режалаштирмоқда.

  • 3 Март, 12:45
  • Батафсил
Нажмите на кнопку ниже, чтобы прослушать текст Powered by GSpeech