Nutritsiolog va ovqatlanish boʼyicha mutaxassis kuzda rangli sabzavotlar va mevalarni ratsionga kiritishni maslahat berdi. Uning soʼzlariga koʼra, bunday chora sovuq davrda immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.

Mutaxassisning tushuntirishicha, rangli mahsulotlarda, jumladan, antioksidantlar ham bor. "Sodda qilib aytganda, bular bizning tanamizning himoyachilari. Hozir bozor rastalarida javonlarda mavjud boʼlgan hamma narsa taomnomamizda boʼlishi kerak", - deya tushuntirdi Stepanova.

Shuningdek, dietolog C vitamini oʼz ichiga olgan oziq-ovqatlarga alohida eʼtibor berishni maslahat berdi. Birinchi navbatda, bu chakanda va klyukva, shuningdek, namatak. Bu rezavorlardan shakar qoʼshmasdan ichimliklar ichishni tavsiya qilinadi, chunki shakar immunitet tizimini "oʼchirib qoʼyadi", bu esa virus yuqishini osonlashtiradi.

Mutaxassis, shuningdek, sogʼlom yogʼlarni, masalan yogʼli baliqni qoʼshish bilan ratsionni xilma-xil qilishni tavsiya qildi.