Нутрициолог ва овқатланиш бўйича мутахассис кузда рангли сабзавотлар ва меваларни рационга киритишни маслаҳат берди. Унинг сўзларига кўра, бундай чора совуқ даврда иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам беради.

Мутахассиснинг тушунтиришича, рангли маҳсулотларда, жумладан, антиоксидантлар ҳам бор. "Содда қилиб айтганда, булар бизнинг танамизнинг ҳимоячилари. Ҳозир бозор расталарида жавонларда мавжуд бўлган ҳамма нарса таомномамизда бўлиши керак", - дея тушунтирди Степанова.

Шунингдек, диетолог C витамини ўз ичига олган озиқ-овқатларга алоҳида эътибор беришни маслаҳат берди. Биринчи навбатда, бу чаканда ва клюква, шунингдек, наматак. Бу резаворлардан шакар қўшмасдан ичимликлар ичишни тавсия қилинади, чунки шакар иммунитет тизимини "ўчириб қўяди", бу эса вирус юқишини осонлаштиради.

Мутахассис, шунингдек, соғлом ёғларни, масалан ёғли балиқни қўшиш билан рационни хилма-хил қилишни тавсия қилди.