Как правильно принимать коллаген
Коллаген – это белок, который очень важен для организма как мужчины, так и женщины. Он благотворно влияет на здоровье волос, кожи, ногтей, замедляет процессы старения, а суставы благодаря этому микроэлементу дольше не изнашиваются.
В какое время суток лучше принимать коллаген?
— Не имеет большого значения, когда и в какое время суток вы принимаете эту добавку, также как и на полный или пустой желудок. Основная часть расщепления белков происходит в тонком кишечнике.
Как выбрать дозировку коллагена?
— В настоящее время не существует никаких официальных рекомендаций относительно того, сколько коллагена нужно принимать в день. Дозировка зависит от формы добавки и цели ее приема. Суточная доза коллагена в 2,5–15 г считается безопасной и эффективной.
Как лучше усваивается коллаген?
— Гидролизованный коллаген в порошке принимают после разведения водой. Белок в такой форме лучше усваивается: его всасывание из ЖКТ начинается примерно через 30 минут.
Как правильно сочетать коллаген с витаминами?
— Коллаген безопасно принимать с большинством витаминов и пищевых добавок. Нет информации, подтверждающей, что коллаген отрицательно взаимодействует с другими витаминами – и это отличная новость.
В каком виде лучше принимать коллаген?
— Порошок — лучший способ употребления коллагеновых пептидов, поскольку он может содержать высокие дозы ингредиента, и их легко добавлять практически в любой рецепт.
- 20 Апреля, 13:27
-
Подробнее
