Новости

not found

В какое время лучше принимать витамины

Витамины — сложные органические вещества, которые необходимы организму для нормального функционирования. При нехватке натуральных витаминов, поступающих с пищей, врачи назначают прием искусственно синтезированных. Их биологическая активность ниже, чем у натуральных, поэтому для правильного усвоения нужно соблюдать определенные условия. Водарастворимые витамины группы В Витамины группы В, которые играют важную роль в клеточном метаболизме и обеспечивают организм дополнительной энергией в течение дня, рекомендуется принимать один раз в день во время завтрака. Утренний прием витаминов этой группы повышает продуктивность и уменьшает сонливость. Часто рекомендуется принимать витамины группы В комплексно. Витамин А Витамин А — антиоксидант, который участвует в выработке коллагена. Он улучшает тонус кожи, способствует заживлению ранок. Это жирорастворимый витамин, которой можно принимать в любое время суток, но обязательно с жирной пищей (салатами, заправленными маслом, орехами, авокадо, йогуртом). Витамин С Витамин C — вещество, присутствие которого увеличивает синтез коллагена. Также без него немыслима правильная работа иммунной системы. Витамин С относится к водорастворимым витаминам, но его можно принять в любое время. Если это вещество принимается во время болезни (для улучшения защитных свойств организма), то можно разделить суточную дозу на несколько приемов. Витамин D Витамин D нужен для здоровья костей, волос, кожи и иммунитета. Вещество стимулирует нервную систему, поэтому большинство врачей советуют принимать его в первой половине дня или сразу после обеда. Для некоторых употребление витамина D вечером чревато проблемами со сном и повышенной возбудимостью. В то же время в некоторых случаях рекомендуют принимать этот витамин перед сном, но совместно с препаратом мелатонина (гормона сна). Эффективность витамина D не зависит от приема пищи, хотя он относится к жирорастворимым. Принимать его можно до, во время или после еды. Витамин Е Витамин Е — антиоксидант, замедляющий процесс старения. Вещество полезно для сердечно-сосудистой системы: оно улучшает эластичность сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек. Также оно необходимо для поддержания работы репродуктивной и иммунной систем, зрения, мозга, кожи. Этот витамин лучше усваивается в сочетании с витамином А. Принимать вещества можно в любое время суток в сочетании с умеренно жирной пищей. Витамин К Витамин К2 способствует выработке протромбина, являющегося фактором свертывания крови, и необходим для метаболизма костной ткани. Витамин K существует в двух формах: K1 и K2. Он лучше усваиваются вечером (в период с 18.00 до 21.00), но можно принимать его и днем. Этот витамин относится к жирорастворимым, поэтому принимать его нужно в сочетании с умеренно жирной пищей. Витамин РР Витамин РР (также известный как никотиновая кислота) важен для нормальной работы нервной системы. Также он защищает от пеллагры и улучшает состояние кожи и волос. Этот витамин относится к водорастворимым. Принимать его желательно утром до еды. Комплексы мультивитаминов Если это препараты, в состав которых входит всего несколько сочетающихся между собой витаминов, то их лучше принимать утром. Это связано с тем, что основные вещества в таких средства лучше усваиваются в первой половине дня. Более сложные препараты (со множеством витаминов) обычно нужно принимать два раза в день. Либо делить дозу пополам, либо разбивать прием по принципу утром — витамины, вечером — минералы. Лучше всего обсудить этот вопрос с врачом.

  • 13 Февраля, 17:49
  • Подробнее
not found

Риск развития рака частично определяется до рождения, выяснили ученые

Ученые из Института Ван Андела выявили два эпигенетических состояния, которые возникают на ранних этапах развития организма и определяют предрасположенность к раковым заболеваниям. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Cancer. Одно из этих состояний связано с низким риском развития онкологических заболеваний, но если они все же развиваются, то чаще всего характеризуются «жидкой» формой — лейкемией или лимфомой. Второе состояние сопровождается более высоким риском и чаще приводит к образованию «твердых» опухолей, например, рака легких или простаты. «Традиционно большинство случаев рака связываются с мутациями, накапливающимися в течение жизни. Но наше исследование показывает, что эпигенетика, то есть процессы, регулирующие включение и выключение генов, играют не менее важную роль», — пояснил доктор Дж. Эндрю Посписилик, руководитель отдела эпигенетики Института Ван Андела. Эпигенетика управляет активностью ДНК, и сбои в этих процессах могут нарушать механизмы контроля качества клеток, позволяя дефективным клеткам выживать и распространяться. В ходе экспериментов на мышах ученые обнаружили, что изменения в активности гена Trim28 создают два различных эпигенетических «рисунка», которые и предопределяют риск развития рака. «Ранее мы считали, что рак развивается случайным образом. Но случайность не может быть основой для лечения. Эпигенетика же открывает новые возможности для диагностики и терапии», — добавила ведущий автор исследования доктор Иллария Пандзери. Примечательно, что эти эпигенетические состояния были обнаружены во всех тканях организма, что предполагает их универсальность для разных типов рака. В дальнейшем ученые планируют исследовать, как именно эти состояния влияют на развитие конкретных видов опухолей.

  • 13 Февраля, 14:50
  • Подробнее
not found

Каким должно быть расстояние между социальными аптеками?

Дислокация социальных аптек утверждается Министерством здравоохранения Республики Узбекистан. Основными факторами, определяющими месторасположения социальных аптек, являются: ➖ административно-территориальная структура области, района, города; ➖ географические, социально-экономические характеристики регионов; ➖ численность населения в городах, районах и сельских населенных пунктах; ➖ уровень организации амбулаторно-поликлинической медицинской помощи; ➖ радиус обслуживания социальных аптек (рекомендуемый радиус обслуживания социальных аптек исчисляется с учетом численности населения, но не более чем 2-3 км в городах и 5 — 10 км в сельской местности). Социальные аптеки должны размещаться в областных, районных центрах, в семейных поликлиниках и сельских врачебных пунктах районных (городских) медицинских объединений.

  • 13 Февраля, 09:06
  • Подробнее
Нажмите на кнопку ниже, чтобы прослушать текст Powered by GSpeech