В Минздраве напомнили, что неправильное питание во время Рамадана может нанести вред здоровью человека. Однако правильное питание во время поста может помочь избавиться от лишнего веса, снизить артериальное давление и уменьшить количество холестерина в организме.

Рекомендуется пить много воды между ифтаром и сухуром. Днем высокая температура воздуха может вызывать сильное потоотделение, именно поэтому возникает необходимость компенсировать потерянную в течение дня жидкость. Эту норму можно частично покрыть употреблением свежих фруктов, овощных салатов и супов. Также рекомендуется избегать продуктов, содержащих кофеин, таких как кофе и кола.

Кроме того, рекомендуется выходить на короткие прогулки и не сидеть на месте весь день.

Во время сухура рекомендуется есть легкую пищу, особенно пожилым людям, подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям и детям, соблюдающим пост.

В качестве сухура полезно употреблять богатые белком продукты, такие как овощи, зерновой хлеб или булочки, содержащие углеводы, молочные продукты (несоленый сыр, творог, молоко) или яйца.

В Минздраве напомнили, что для некоторых граждан пост может быть опасен для здоровья.

Не рекомендуется соблюдать пост пациента в дооперационный и послеоперационный период, гражданам, страдающим тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени и сахарным диабетом, туберкулезом, онкологическими заболеваниями и гражданам, которые регулярно должны принимать обезболивающие препараты.

Перед тем как начать соблюдать пост, данной категории граждан следует обратиться к врачу.