Благодаря достижениям медицины человек в XXI веке может жить до 100 лет. Чтобы этого добиться, нужно регулярно посещать врача и следить за здоровьем.

Не менее важно следить за тем, чтобы в рационе были все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.

Коэнзим Q10. Клетки организма используют это вещество для выработки энергии. Особенно много ее потребляет мозг (20-30% от всей энергии организма), а также сердце и мышцы. После 30-40 лет естественный синтез коэнзима Q10 замедляется, поэтому важно потреблять его в виде добавок.

Омега-3. Жирные кислоты омега-3 участвуют в регуляции обмена жиров и защищают мембраны клеток от повреждения и разрушения. Также омега-3 помогает укрепить печень, сетчатку глаз, мозг и суставы. Наконец, прием вещества улучшает проницаемость кровеносных сосудов и повышает выносливость сердца.

Коллаген. Этот белок является основой для всех соединительных тканей - кожи, хрящей, связок и сухожилий. Прием коллагена помогает отложить появление морщин и разгладить кожу, а также укрепить суставы.

Куркума. Куркума является отличным природным источником антиоксидантов - веществ, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и тормозят возрастные изменения. Также куркума помогает остановить воспалительные процессы и укрепить сердце.

Лютеин и зеаксантин. Оба вещества играют большую роль в поддержании здоровья глаз. Они защищают сетчатку от окисления свободными радикалами и повреждения лучами синей части светового спектра (такие исходят от большинства экранов). Лютеин и зеаксантин также повышают четкость зрения и улучшают цветовое восприятие.

Прежде чем начинать использовать новые средства, стоит сдать анализы - они покажут, каких именно нутриентов не хватает организму и проконсультироваться с врачом.