Uzum keksa odamlarda koʼrish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi. Singapurlik tadqiqotchilar shunday xulosaga kelishdi, deb yozadi PlanetToday.

Olimlar tegishli tajribalar oʼtkazdilar. Baʼzi subʼektlar 46 gramm quritilgan uzum kukunini, boshqalari esa faqat platsebo isteʼmol qilishgan.

16 kundan keyin olimlar ishtirokchilarning salomatlik holatini tekshirishdi. Maʼlum boʼlishicha, birinchi guruhda retinaning shikastlanish xavfi bilan bogʼliq koʼrsatkichlar sezilarli darajada past boʼlgan.

Uzum eng yaxshi mustahkamlovchi va tonik hisoblanadi. U tananing gematopoetik funktsiyasini yaxshilaydi, gemoglobin darajasini oshiradi va yurak tezligini normallantiradi. Bundan tashqari, meva ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan ogʼrigan odamlarga tavsiya qilinishi kerak.

Kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik norma- 130-150 grammni tashkil qiladi.

Uzumlarning eng foydali navlari qora va qizilidir.